Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre «centrale d'énergie» de façon contrôlée. Les Pilates rehaussent la bonne condition physique générale en améliorant la posture, la coordination et l'équilibre, utilisent la respiration pour engager les abdominaux et font appel à des mouvements précis et fluides. Chaque exercice inclut des images pertinentes et des instructions claires et détaillée